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    El grano más pequeño de arena

    Foto por Estefania Robles @estef_robles Practicamos yoga y meditación porque queremos ser una mejor versión de nosotros. Yoga significa unión. Unión en muchas formas y en nosotros podríamos decir que es sentirnos y estar completos mental, física y espiritualmente. Unión es también estar completos en relación con lo que creemos que esta fuera de nosotros: […]

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    Un año sin Panamá

    Un año ha pasado desde que dejamos Panamá, y se me revuelven las tripas y el corazón ; una mezcla de melancolía, amor, emoción, extrañamiento y nostalgia. Qué difícil ha sido readaptarse a la vida del DF. Extraño a mis amigos, a mi proyecto de yoga, Atmaná, los bailes abstractos, Pilates Way, Mind body balance , […]

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    Me aburrí de Monte Albán

      Deje de ir a Monte Albán porque ya había ido muchas veces, demasiadas desde muy niña. Fuimos cada vez que llevábamos a un invitado a Oaxaca. Paseamos a todas las personas que emocionadas preguntaban por Monte Albán . Hasta que dejé de hacerlo, hace mucho tiempo cuando me aburrí y no regresé.   Me […]

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    Gajes de ser un maestro de yoga

    Dar clases de yoga es un actividad que llena mi alma y espíritu. Estoy infinitamente agradecida de poder dedicarme a generar bienestar y dar herramientas para la salud física , emocional y espiritual .  Aun así hoy les confieso que hay cosas que son un poquito difíciles de manejar a veces.  Son gajes de ser […]

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    Historias de bailes, juegos, actividades, amor y yoga en este fin de semana

    Este fin de semana pasé los días más hermosos, sudorosos, bailadores y  emotivos de este año en panamá con 24 personas MUY MUY BONITAS. Organizar el entrenamiento de Rainbow Kids Yoga y poder tomar el entrenamiento ha sido una de las mejores experiencias de vida que he tenido. Aquí les dejo algo pequeño de lo […]

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    No me sé parar de manos sin ayuda

    Confieso que llevo 7 años de práctica intensa de Yoga y aún no puedo sostener una parada de manos. La foto de este post es engañosa porque Masterji me esta ayudando a sostener la postura con su antebrazo. Esto a veces me causa vergüenza, sobre todo cuando veo las increíbles y hermosas imágenes de pinterest  […]

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    Las 5 cosas que más flojera me da hacer son las 5 cosas que más disfruto hacer

          Hay cosas que te gustan  y las haces sin pensarlo,  sería imposible actuar de otra manera ya que la felicidad que te proporcionan es inmediata y el impacto en tu vida es muy positivo. Para mi son cosas realmente obvias como : estar con mi esposo, oler y abrazar a mi perrito, […]

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    Confesiones del 2013. Soltar para aprender

    Si te dedicas o eres fiel creyente de disciplinas como el yoga , la meditación , el Budismo, la acupuntura, la medicina alternativa, el estudio de cuarzos, el Reiki, la ayurveda ( solo por mencionar algunas) reconocerás el enorme esfuerzo que a veces tomamos para escoger estos caminos sobre disciplinas modernas. El camino al bienestar […]

Nada especial

Este es un espacio para compartir historias de yoga, meditación, y vida cotidiana. Yoga viene de la palabra sánscrita "YUG" y significa "Unión". Unir todos los aspectos de tu vida te lleva a convertirte en un ser más completo y feliz. Todos buscamos un bienestar y creemos que estamos incompletos y que afuera encontraremos algo mejor que nos hará sentir bien. Espero poder compartir que he descubierto que al contrario: todo viene desde nosotros. ¡Así es! tenemos todo en nuestra vida simple, ordinaria, cotidiana. Nada Especial . Eso es la Meditación , eso es Yoga: Nosotros. No tenemos que ir a recluirnos a una montaña y renunciar a todo, tampoco tenemos que ganarnos la lotería. No pretendo enseñar, ni predicar si no compartir historias que les diviertan y les abran curiosidad a estos temas tan lindos que han cambiado mi vida.

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Borrar la foto versus postear la foto

Me pregunto porque tenemos esa necesidad de “salir bien en la foto”.  Cada vez que Gerardo me toma una foto, le arrebato la cámara para aprobar o no lo que acaba de tomar.  Al ver las fotos y no aprobarlas presiono – delete – a pesar del evidente descontento y desconcierto de mi esposo.  A […]

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Se generoso en redes sociales y la vida.

Ser generoso , compartir, dar  es una de las más bellas  acciones que puedes hacer.  A veces nos enfocamos en solo compartir con las personas que queremos o nos agradan , otras veces subimos un escalón y compartimos con los que menos tienen.  Pero, ¿Qué tanto das y porque nos medimos tanto al dar? He […]

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Tu perro tu familia

  Antes que nada quiero comenzar este post estableciendo que un perro es un ser vivo como tu. Siente hambre, sed, siente miedo, quiere seguridad, necesita afecto. Tienes que tener presente que la domesticación de animales como mascotas ha sacado a los perros de su ciclo de la naturaleza. Hoy en día dependen al 100 […]

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La esposa desesperada

He decidido publicar este post como parte de la celebración de aniversario. Casi dos años de vivir en Panamá.   Venir a panamá se había convertido en un reto , que veía a la distancia, una forma de probarle a Gerardo que mi amor no tenía límites; que era el mismísimo cambio que el requería […]

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¿No qué muy budista y yogui?

    Llevo 6 años meditando y haciendo yoga, y si, aún me convierto en un monstruo de vez en cuando.  A mis amigos y a mi familia a veces les gusta burlarse de mi diciendo: ¿ no qué muy yogui? Pero hay ciertas personas que más que quererse reír un ratito emiten un juicio […]

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CHAKRAS, CHAKRAS, CHAKRAS

Si vives en Panamá. Te invitamos a tomar un taller de CHAKRAS. Ideal si te gusta y practicas Yoga y si te gusta saber sobre planos energéticos de tu cuerpo .   En este taller detallaremos sobre los 7 chakras en una clase teórico-práctica para darte el conocimiento necesario de cómo funciona tu energía a […]

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Estables y felices :D

II:46         Sthira Sukham Asanam             Postura  Estable y Gozosa   Asanam significa asiento , y se refiere a las posturas de yoga ,  esta palabra viene de la raiz as Sukham se refiere al gozo Sthira se refiere a la estabilididad   Me encantan los sutras de Patanjalin. El maestro Patanjalin […]

compartiendo

Compartiendo como pareja

En mi segundo aniversario de casada  quisiera compartir con ustedes este pasaje de  “Hand Wash Cold ” de Karen Maezen Miller , el libro lo pueden encontrar en Amazon . Tan poco tiempo con mi blog y ya le he dedicado 2 entradas a este libro así que verán que soy fan . Lo traduzco […]